Las mejores plantas afrodisiacas para hombre

pareja adultom mayores felices con afrodisiacos naturales

Las mejores plantas afrodisíacas para hombre

Un mal desempeño sexual produce estrés, ansiedad, depresión y esto genera enfermedades a largo plazo. Es por esto que el uso de afrodisiacos o infusiones afrodisiacas naturales ha sido tan popular desde la antigüedad.

Afortunadamente existen muchos afrodisiacos naturales potentes que pueden ser consumidos en una cena previa a un encuentro sexual o simplemente como batido o infusión, sin tener los efectos secundarios que normalmente producen los afrodisiacos sintéticos.

El término afrodisiaco proviene de la diosa griega Afrodita, la diosa del amor, la belleza y la sexualidad, que salió del mar desnuda en una concha de ostra. Los griegos usaban ciertos alimentos como afrodisiacos para la erección y para potenciar su deseo sexual, sobre todo en sus fiestas y orgias. De hecho todo lo que se consumía en estos eventos eran alimentos con propiedades afrodisiacas.

En general, los afrodisiacos son compuestos que actúan como estimulantes sexuales, porque tienen la capacidad de vasodilatar e irrigar de sangre los órganos sexuales, esto produce en el hombre erecciones más prolongadas y en las mujeres más sensibilidad al placer.

En la actualidad existen muchos alimentos que pueden considerarse con propiedades afrodisiacas. El grupo de afrodisiacos más conocidos son los mariscos, pero también existen frutas, bayas, bebidas, granos y hierbas que no son de origen animal y contienen sustancias que pueden aumentar la libido.

Afrodisiacos naturales más populares

Existen dos tipos de afrodisiacos naturales muy populares usados por las personas: Los primeros son los empíricos, en los cuales las propiedades afrodisiacas se basan en supersticiones populares como:

  1. Los alimentos que tienen forma de órgano sexual masculino, como el plátano, zanahoria, espárragos, pepino y otros más
  2. Órganos sexuales de animales como pene de toro o de cerdo.

Estos supuestos afrodisiacos no son recomendados ya que no hay estudios científicos que demuestren estas  propiedades y en el caso del consumo de órganos sexuales de animales, podría ser peligroso y dañino para la salud. Así que no te dejes engañar, busca remedios naturales que ya hayan sido comprobados y que tengan evidencias.

El otro grupo es el de verdaderos afrodisiacos que han sido probados científicamente, los cuales se puede dividir en varios sub grupos:

Comidas

La comida efectivamente tiene su magia, ya que además de ayudar al desempeño sexual, puedes elaborar una deliciosa velada que además estimulará tus sentidos,  entre los más populares encontramos:

El chocolate

trozo de chocolate afrodisiaco natural

Por supuesto, la excusa perfecta para saltarse la dieta. Primero el rico aroma del chocolate y de los postres, funcionan como un placebo natural que te predispone al deseo, ya que estimulan la producción de sustancias químicas como endorfinas, dopamina, serotonina y feniletilamina, que produce una sensación de bienestar y relajación, muy semejante al deseo y al orgasmo.

Para completar, los flavonoides contenidos en el cacao estimulan la producción de óxido nítrico, el cual mejora el flujo sanguíneo hacia el pene y facilita la erección.

El jengibre

raíz de jengibre picada estimulante natural para el sexo altamente recomendado

Es ideal para hombres, ya que  estimula la sensualidad masculina, tanto en el preámbulo como en el acto sexual en sí, debido a que su aroma y sabor evocan el erotismo, aumentando el deseo sexual, mientras que fisiológicamente mejora la circulación y la sensibilidad de las zonas erógenas, favoreciendo la erección.

El café

taza de café de color blanco sobre una mesa de madera junto a una cucharilla de metal

Tiene la capacidad de aumentar la cantidad de esperma. Incrementa temporalmente los niveles de testosterona. Eso sí, no se deben tomar más de tres tazas diarias porque puede ocasionar el efecto contrario: disminuir la testosterona y el conteo de espermatozoides (ya que contiene fitoestrógenos).

Frutas Afrodisiacas

Las frutas afrodisiacas para hombres son bastante comunes y  pueden incorporarse en las comidas como acompañante o jugo fácilmente, estas frutas son:

Aguacate: El exótico aguacate,  de rico sabor y textura, es un potente afrodisiaco.

fruta del arbol de aguacate partida en dos entre las manos de una mujer joven de piel blanca

En México se usa en conjunto con los pimientos para una noche de placer, ya que el aguacate posee propiedades como:

  • Mejora las erecciones y las prolongadebido a que sus grasas saludables activan la circulación sanguínea, manteniendo a raya el colesterol negativo.
  • Estimula la libido y prolonga la energíagracias a los antioxidantes que aporta la vitamina E.
  • Ayuda en la proliferación de hormonas sexualesdebido a su aporte de vitamina C.
  • Fortalece y mejora tanto la contracción como la relajación de los músculos, lo cual favorece a la erección. Adicionalmente, incrementa la energía corporal, prolongando la actividad sexual. Todo esto es posible gracias a su aporte de vitamina D y grasas saludables.

La Sandía o patilla

sandía grande picada en dos trozos como afrodisíaco natural

No solo ayuda a la hidratación, sino que también suministra abundante licopeno, zinc, citrulina y arginina.

¿Qué hacen estos compuestos por la sexualidad masculina?

Bueno:

  • Citrulina y arginina: incrementan la producción de óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos y facilita la erección.
  • El Licopeno: protege la próstata y al corazón.
  • El Zinc: mejora la calidad y cantidad del esperma y su cantidad.

El Durazno

detalle de duraznos en un árbol

Esta fruta es rica en vitamina C, lo cual favorece la prolongación de las erecciones, ya que dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Sumado a esto, extiende la vida de los espermatozoides.

Frambuesa

fruta afrodisiaca sobre una mesa de madera

Esta fruta es ideal para mujeres ya que sirve para relajar los músculos de la zona genital femenina, esto ayuda a la lubricación, evita la tensión muscular que genera un encuentro sexual doloroso y mejora la sensibilidad en la zona pélvica.

Frutos secos

Los frutos secos también son muy buenos, aunque no tan famosos como el chocolate y los mariscos, pero entre ellos destacan la nuez moscada (solo para hombres), las  avellanas y las almendras.

 

frutos secos afrodisiacos naturales con hojas de plantas medicinales

Nuez moscada

Muy recomendada para hombre, de hecho es considerada un vinagra natural, solo debes consumir como aperitivo antes o durante el sexo.

Avellanas

Se  recomienda para ambos sexos, con beneficios tan favorables, que en diversas culturas colocan avellanas en los banquetes de boda para asegurar el disfrute en la luna de miel de los novios.

Gran parte del poder afrodisíaco de los frutos secos proviene de sus ácidos grasos saludables, ya que estas sustancias favorecen la circulación sanguínea y mantienen el colesterol controlado (eleva el colesterol saludable y reduce el colesterol malo), estos  factores son esenciales para la erección.

Especias

No pueden faltar las especias, entre las más famosas están los clavitos de olor, este es uno de los más poderosos. Combate el cansancio y la pérdida de memoria, así que con un buen té de clavitos de olor ya tu pareja no tendrá la excusa de que está cansado.

Pimienta o pimienta de cayena

Son afrodisíacos muy efectivos, ya que tienen un alto contenido en vitamina C, la cual estimula la circulación e irrigación sanguínea a los órganos sexuales. Para usarlas debes agregarle un poco de pimienta a tus comidas y listo, solo deben tener cuidado las personas que sufren de colon irritado o constantes malestares estomacales.

Mostaza

Muy eficiente si lo que deseas es estimular los sentidos, ya que activa los receptores de placer que se encuentran en los órganos sexuales.

Azafrán

Estimula las zonas erógenas, incluso diversos estudios han determinado que sus efectos son similares a los causados por las hormonas como oxitocina y dopamina. Pero cuidado, ya que se dice que el consumo excesivo  altera el sistema nervioso central y provoca risas incontrolables.

Mariscos

No podemos olvidar los mariscos, ostras, pescados y productos del mar, que tienen la mayor fama de productos afrodisiacos y las razones sobran, ya que estos alimentos marinos aportan importantes nutrientes que influyen directamente en la respuesta sexual masculina, como ácidos grasos y mucho zinc.

mariscos crudos

Aunque en general los pescados y los mariscos resultan excelentes vigorizantes, hay algunos que sobrepasan las expectativas como:

Las Ostras

Debido a su alto contenido de zinc, dependiendo de la variedad, proporciona entre 16 y 182 mg de este micronutriente. Así mismo, provee otras sustancias nutritivas que intervienen directamente en las funciones fisiológicas masculinas relacionadas con la sexualidad como:

  • Mejora la producción de testosterona, pues contiene zinc, ácido aspártico y aspartato.
  • Favorece la contracción muscularque ayuda a regular el impulso sexual, debido al zinc, calcio y magnesio.
  • Sube el ánimo y la libidoporque son ricas en fenilalanina (un aminoácido).
  • Mejoran la producción y la calidad del espermadebido a sus nutrientes, especialmente el zinc.

Además de que visualmente resultan excitantes para los hombres, dada su similitud con el órgano sexual femenino.

Los pescados

Entre los pescados más populares y recomendados destacan: el salmón, atún, trucha, arenque, caballa y sardina, porque contienen gran cantidad de ácidos grasos esenciales como el omega 3, compuesto que aumenta el deseo sexual y mejora las erecciones.

plato ovalado con un pescado frito acompañado de verduras y decirado con hojas verdes

 

Olores afrodisiacos

Otros de los compuestos afrodisiacos muy usados son los perfumes, infusiones y aceites esenciales. Estos estimulantes olfativos se relacionan con experiencias sensoriales que evocan imágenes eróticas como el olor de jazmín, romero y menta.

botellas de vidrio pequeñas transparentes con aceites esenciales de plantas medicinales

Todos estos afrodisiacos suenan geniales, pero sabias que ¿las hierbas a pesar de ser menos conocidas son las que mejor funcionan?

Plantas afrodisiacas más potentes

Existen muchas plantas a las que se le han atribuido propiedades medicinales, mágicas y curativas, que dicen ser la solución para los problemas masculinos más comunes, como disfunción eréctil, eyaculación precoz, falta del deseo sexual, infertilidad, entre otras.

Pero debes tener cuidado y solo elegir plantas con suficientes estudios científicos, que en realidad sean plantas afrodisiacas potentes o plantas estimulantes para hombre como las que mencionamos en esta guía. Por eso, en esta sección traemos las plantas más estudiadas y probadas:

Ginseng

De esta planta de origen asiático, se usa la raíz como afrodisiaco masculino, diversos estudios han determinado aumenta la producción de óxido nítrico, esto relaja el musculo cavernoso y ayuda con la erección, además tiene alto contenido de zinc, que favorece la fertilidad y aumenta el número de espermatozoides.

Se recomienda ingerirla 15 minutos antes del acto sexual.

Maca

 

También conocido como el ginseng peruano, en Perú crece en  las altas mesetas de la cordillera de los Andes, pero su uso ya es tan popular que puedes encontrarlo en cualquier tienda naturista en todo el mundo.

Los incas usaban este tubérculo para los rituales religiosos, y como medicina. En la actualidad se usa principalmente por sus propiedades afrodisíacas para hombres.

Esta planta contiene macamidas, un potente alcaloide que controla la  producción de hormonas, lo que aumenta el deseo sexual y la producción de espermatozoides. Por lo tanto, favorece la fertilidad y ayuda a mantener la erección.

En este caso debes tomar una infusión de maca 15 minutos antes del encuentro sexual.

Polen

polen en un envase de vidrio y en una cucharilla

¿Se te habría ocurrido usar el polen como afrodisiaco?  Pues sí, aunque este alimento sirve tanto para hombres como para mujeres como vigorizante, resulta especialmente beneficioso para los caballeros, ya que mejora la libido, favorece la fertilidad y aumenta la producción de esperma.

Si hablamos de la producción de esperma, el polen aporta importantes nutrientes necesarios para producir el líquido que transporta los espermatozoides:

  • Proteínas
  • Zinc
  • Magnesio
  • Selenio
  • Fósforos
  • Vitaminas del grupo B

La mejor forma de ingerirlo es en granos, puedes agregarle una cucharadita a un jugo de naranja o un vaso de leche, debes tomarlo en ayunas, 30 minutos antes del desayuno. Sus efectos se observan hasta 5 días después del consumo.

Epimedium

flor de la planta epimedium afrodisiacos naturales para hombre

Es considerado el afrodisiaco más poderoso en la cultura oriental, también llamado la “viagra natural china”. Este compuesto tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso, produciendo altos niveles de neurotransmisores como oxitocina y dopamina. También contribuye con la estimulación de los genitales, aumentando su sensibilidad y temperatura, lo que a su vez mejora el deseo y rendimiento sexual.

En ese sentido, es muy recomendado como afrodisiaco natural para mujeres, debido a que mejora la insuficiencia ovárica prematura. La alteración hormonal derivada de ella evita la lubricación vaginal, el deseo sexual y produce infertilidad o dificultad para salir embarazada.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Qingdao en China, para el año 2019, determinó que el Epimedium  modula la condición  de insuficiencia ovárica prematura, mejorando sus síntomas.

Yohimbina o Yumbina

infusión de la yohimbina afrodisiaco natural masculino

La yohimbina es la corteza del árbol yohimbe mejor conocido  como 'el árbol del amor', su nombre científico es Pausinystalia johimbe. Es originario de África, es muy usado para la disfunción eréctil y como suplemento dietético, de hecho durante más de 70 años, la yohimbina se ha utilizado como tratamiento para las dificultades sexuales masculinas y femeninas.

Un estudio publicado en 2002 en el Centro de Estudios sexuales de Massachusetts demostró que en hombres fumadores con disfunción eréctil, después de consumir Yohimbina  dos veces, 50% de ellos lograba tener un encuentro sexual placentero con erecciones duraderas y eyaculaciones satisfactorias.

Sus propiedades afrodisiacas se deben a que tiene un alcaloide, lo que favorece la irrigación sanguínea al pene.

Se usa la corteza seca para preparar infusiones, las cuales se deben consumir 30 minutos antes del encuentro sexual.

Pero debes tener cuidado, ya que en algunas personas tiene efectos secundarios como hipertensión o ansiedad.

Catuaba y Muira puama

Una persona vierte un infusion de plantas medicinales de una jarra a la taza

Son arboles de origen brasileño, muy populares, sobre todo en la selva amazónica, desde hace mucho tiempo han sido utilizados por los nativos para potenciar el deseo sexual. Han tenido resultados tan favorables, que ahora la producción y distribución se ha extendido por todo el continente.

Las investigaciones han sido limitadas pero con resultados prometedores, en una de ellas, el 51% de los participantes con disfunción eréctil tuvo una notable mejoría y  el 62% experimentó un aumento del deseo sexual

Y en combinación con el jengibre aumenta significativamente la producción de óxido nítrico hacia los testículos, lo cual genera y mantiene la erección.

Y lo mejor, no se ha observado ningún efecto secundario o toxico.

Adicionalmente, puede ser usado también en mujeres. Una investigación publicada en la revista US National Library of Medicine National Institutes of Health  encontró que un experimento con 202 mujeres después de consumir esas dos plantas,  experimentaron un aumento en el deseo sexual, las fantasías sexuales, intensidad del placer, excitación, así como orgasmos más intensos y prolongados.

En este caso también se toman en forma de infusión, puede ser en conjunto o a solas, es ideal para consumir en pareja y se recomienda unos minutos antes del acto sexual, ya que los efectos son rápidos.

Ginkgo

El famoso árbol de ginkgo, ¿sabías que el fósil viviente también tiene propiedades afrodisíacas?

hojas verde intenso de la planta ginkgo biloba

En China se han usado las hojas de este árbol para tratar enfermedades como la depresión y para mejorar el acto sexual. Y una investigación publicada en 1998 por la Universidad de California, determinó que el uso de esta planta era ideal para evitar la disfunción eréctil en pacientes que consumían antidepresivos, ya que estas hojas son ricas en flavonoides que ayudan a aumentar la circulación e irrigación sanguínea, por lo que se estima que podría funcionar como viagra natural si se consume en infusión una hora antes del acto sexual.

No todo son ventajas: también provoca problemas gastrointestinales, dolores de cabeza y excitación del sistema nervioso.

Palmito salvaje o Saw palmetto

palmera del arbol conocido como saw palmeto un estimulante natural para hombres

 

También puedes encontrarlo como Sabal, es una palmera enana de origen  norteamericano, es muy usado como alternativa natural para frenar la alopecia, la pérdida de cabello masculina, y para aliviar los síntomas de la hiperplasia benigna de próstata.

Además de esto, se han encontrado otros beneficios en esta planta para la salud, como para tratar infecciones de orina, próstata inflamada, micción nocturna.

Los esteroles presentes en esta planta le otorgan las propiedades de antinflamatorias y hormonales, responsables de mejorar cada uno de los síntomas mencionados anteriormente, pero también hacen que esta planta sirva para regenerar y oxigenar el tejido prostático, lo cual contribuye a prolongar las erecciones. De igual modo, evita la disfunción eréctil y  la falta de energía al momento del acto sexual.

Eurycoma Longifolia

Quinqué con infusión de color caramelo

 

Es un arbusto  alto, de origen asiático también conocido como tongkat ali, donde  se considera una especie protegida. La corteza y la raíz de esta planta se utilizan para la disfunción eréctil, para aumentar la fertilidad en los hombres, ya que incrementa el número y la viabilidad de los espermatozoides, estimula la libido sexual y mejora el rendimiento al igual que el desempeño físico.

Estos beneficios se basan en afirmaciones y testimonios de usuarios y casos clínicos, sin embargo, una revisión publicada en 2017 por la Universidad Nacional de Malasia, determinó que existe evidencia, se cree que es un estimulador de la hormona testosterona y esto mejora algunos trastornos sexuales en el hombre.

La planta se considera en términos generales segura, pero se debe tener cuidado de ingerirla en forma de capsulas y origen farmacéutico, ya que se han reportado casos donde sugiere intoxicación en algunas personas debido a los compuestos secundarios que tienen estos medicamentos y no se debe consumir por más de 3 meses.

Hongo Melena de León

detalle del hongo melena de leon afrodisiaco natural masculino

Este hongo ha sido considerado como un probiótico natural con diversas propiedades medicinales, ya que ayuda a restablecer la microbiota intestinal y evitar los problemas digestivos. Su actividad regeneradora también contribuye a mejorar enfermedades neurodegenerativas como pérdida de memoria y demencia.

Conocido popularmente como Yamabushitake, que significa «el que duerme en la montaña», en referencia los monjes emitas de Shushendo.

Las propiedades beneficiosas de este hongo se deben a su composición de beta-glucanos, hericinonas y erinacinas.

Este hongo también se ha usado como afrodisiaco, según muchas personas, sirve para aumentar el deseo sexual, sin embargo, a diferencia de las demás características del hongo, el uso como potenciador sexual no ha sido determinado científicamente, por lo tanto es mejor ser cautelosos con su uso.

Cannabis

Marihuana y sexo, una combinación muy interesante, en estos casos se usa la marihuana de diferentes maneras, como gel lubricante, infusión, tinturas y aceites para masajes, todo esto con la composición adecuada de terpenos y Cannabidol CBD,  esto estimula la zonas erógenas, aumenta la sensibilidad, estimula la libido, evita la disfunción eréctil  y mejora el desempeño sexual tanto de hombres como mujeres.

De hecho, se hizo una encuesta a 84 estudiantes sobre los efectos de la marihuana en el disfrute sexual, donde se dividieron en 3 grupos:

  1. Los que tuvieron una experiencia sexual bajo los efectos de la marihuana.
  2. Los que consumen marihuana pero no han tenido encuentros sexuales con esta droga.
  3. Y los no consumidores de marihuana.

Y los resultados evidenciaron que las personas que consumían marihuana tenían más deseo sexual así como erecciones más largas y placenteras.

Sin embargo, es importante resaltar que en la actualidad se recomienda usar productos que no contengas tetrahidrocannabidol –THC- ya que este compuesto es adictivo y además psicotrópico, por lo que altera el sistema nervioso central.

¿Te atreverías a probar  la marihuana durante el sexo?  Te damos razones fundamentadas para hacerlo en nuestra guía sobre sexo y marihuana.

Y finalmente, una planta que ha revolucionado el mundo de los afrodisiacos, se trata del mejor afrodisiaco para hombres:

 Tribulus terrestris

detalle de la planta tribulus terrestris

Esta planta también es conocida como Abrojo, sus hojas y frutos se han utilizado para diversas dolencias, crece de forma natural en todo el mundo, pero es originario de África, Asia y Europa, en los últimos años ha sido muy nombrada y estudiada debido a sus beneficios en el entrenamiento físico y sobre todo como afrodisiaco natural para hombres.

Todo esto se debe a que tiene la capacidad de aumentar los niveles de testosterona, lo que produce en hombres un aumento de la musculatura y mejor rendimiento físico. En el acto sexual actúa como potenciador de placer, facilita la erección e incrementa el número de espermatozoides. Por tanto, ayuda con la fertilidad.

En muchos lugares, esta planta también es conocida como Gokshura y además es usada para los dolores de espalda, inflamación, dolor en el nervio ciático, infecciones oculares, cálculos en los riñones y resfriado común.

Estas propiedades son producto de un compuesto activo presente en el tribulus, denominados saponinas esteroideas y otros compuestos fitoquimicos como flavonoides, alcaloides, saponinas, lignina, amidas y glucósidos, distribuidos principalmente en hojas, flores y frutos, que tienen actividad depurativa, expectorante, estimuladora, hormonal  y diurética.

Estas saponinas tienen la capacidad de estimular la producción de testosterona, ya que eleva la producción de dehidroepiandrosterona (DHE), una hormona que está involucrada en la síntesis de la testosterona e interviene en el crecimiento de la masa muscular.

También  aumenta la producción de la hormona luteinizante que está asociada a la producción de espermatozoides y posicionamiento del ovulo en la mujer. Por lo tanto ayuda con la fertilidad en la mujer.

Y  por si fuera poco, también se ha demostrado que el tribulus mejora el sistema inmune y alivia las alteraciones hormonales en las mujeres menopaúsicas, esto calma los sofocones, la ansiedad, la depresión y el insomnio, sin perder la libido.

Estudios recientes sugieren que la planta estimula también la producción de melanina, lo que evita la pérdida de la coloración del cabello y protege la piel contra el melanoma.

Si lo deseas consumir tribulus, debes hacerlo de la siguiente manera:

Se usan las flores de esta planta en forma de polvo. Para esto debes lavar bien las flores y secarlas a temperatura ambiente en la sombra, cuando estén secas se colocan en una bandeja y se llevan al horno a 50ºC por 10 minutos y listo, trituras muy bien lo que queda y eso lo usas para aliñar tus comidas o como suplemento alimenticio.

Se recomienda una dosis diaria de 200 a 700 miligramos por un máximo de 7 semanas, descansas 2 semanas y retomas el tratamiento.

Se sugiere tomar precauciones, ya que se han encontrado efectos secundarios como malestar estomacal. En el mercado puedes encontrarlo en distintas presentaciones, como cápsulas, comprimidos, y polvo, revisa la composición y si estás consumiendo medicamentos para el cáncer, diabetes, hipertensión y anticoagulantes es mejor consultar con su médico antes de usar.

¿Qué tiene la planta tribulus que la hace mejor que las demás plantas afrodisíacas para hombres?

 

Las mejores plantas afrodisiacas para hombre 1

El tribulus terrestres es considerado en el mejor afrodisiaco para hombres y no solo está respaldado por miles de comentarios positivos y testimonios de usuarios, también tiene una amplia investigación científica que lo respalda, con resultados beneficiosos y muy prometedores.

Está disponible en NUESTRO BUSCADOR INTELIGENTE DE PRODUCTOS NATURALES en forma de cápsulas, polvo y suplemento alimenticio, con dosis estandarizadas. La preparación es muy sencilla si lo consigues como planta fresca.

Las demás hierbas afrodisiacas útiles para el hombre, a pesar de ser muy recomendadas, en algunos casos hay pocos estudios que las respalden.

¿Por qué es mejor usar afrodisiacos naturales y no medicamentos de origen farmacéutico?

pastillas azules sobre un fondo amarillo ligeramente iluminado

Los medicamentos de origen farmacéutico contienen excipientes, que son compuestos utilizados para mejorar el sabor y ayudar a la compactación de las cápsulas, sin embargo, estos excipientes pueden tener en algunas personas efectos secundarios bastante nocivos y además producir irritación en el estómago.

En el caso de los afrodisiacos naturales, las ventajas son que puedes agregarlos a tus comidas diarias y en el caso de las hierbas afrodisiacas potentes, de igual manera debes evaluar si tienen efectos secundarios que puedan afectar tu salud. Por eso siempre es recomendado consultar a un especialista antes de empezar a consumir cualquier tratamiento.

¿Cuáles son las causas de la perdida de libido masculina?

Para tratar el problema desde la raíz, las causas van desde lo psicológico a lo físico. En cuanto al aspecto psicológico, las causas pueden ser:

 

  • Ansiedad
  • Depresión
  • Duelo
  • Traumas infantiles
  • Tabúes
  • Estrés
  • Baja autoestima
  • Rutina
  • Fatiga
  • Estrés

Y en el aspecto físico, las causas pueden serconsumo de fármacos que disminuyan la testosterona, enfermedades que produzcan dolor e incapacidad para realizar el acto sexual, obesidad y andropausia (equivalente a la menopausia, donde disminuye el número de espermatozoides)

¿Cómo puedo mejorar las relaciones sexuales?

Mantener las relaciones sexuales con tu pareja en el máximo placer es difícil, sobre todo con el paso de los años, en ocasiones la rutina y el cansancio nos juega en contra y un encuentro sexual suele ser cada vez más esporádico, con menos satisfacción y deseo.

Pero no debes preocuparte, ni darte por vencida, existen un montón de cosas que puedes hacer para tener tu vida sexual deseada y que tanto tú como tu pareja estén satisfechos y felices.

Es importante que sepas que para un buen encuentro sexual las mujeres y los hombres tienen distintos requerimientos que varían de acuerdo a la persona y la edad.

Las mujeres de mayor edad buscan un encuentro sexual más sensitivo, algo que las conecte con esa persona especial, un encuentro sexual un tanto romántico pero cálido y en ocasiones puede volverse un sexo más salvaje y espontaneo…

Pero para llegar a este punto es necesario un juego o calentamiento previo, por eso es ideal el uso de aceites, velas y fragancias para toda la situación inicial antes del sexo.

En el caso de los hombres es sumamente necesario un estimulante visual o una seducción inicial, por eso es muy placentero para hombres el uso de lencería sensual en la mujer o el uso de disfraces.

En ambos casos, además de usar afrodisiacos naturales, que ayudan a potenciar el deseo sexual y evitar la disfunción eréctil, puedes seguir estos sencillos consejos que te ayudaran muchísimo más.

  1. Deben estar relajados y centrarse en el placer y no en el desempeño sexual, ya que esto podría generar mucha ansiedad, estrés o frustración y empeorar la situación.
  2. Siéntete cómoda y ayuda tu pareja a sentirse cómodo, porque nada estimula más que estar  están en una situación  donde sientas plena confianza y seguridad.
  3. Comunícate con tu pareja antes del sexo, con sinceridad, cuéntale qué cosas les gusta hacer, qué cosas no hacer y qué cosas desearían probar, esto ayuda a estimular la confianza, evita posibles malos entendidos y ofensas durante el acto sexual.
  4. Enseña y aprende, como tú y tu pareja llegan al orgasmo y no termines el acto sexual sin que ambos estén totalmente satisfechos.
  5. Date la oportunidad de experimentar cosas nuevas, empiezas con situaciones pequeñas y luego ve aumentando la intensidad. ¡usa juguetes sexuales!
  6. Usa lubricantes, esto ayudará a evitar el dolor y mejorar la penetración. Además, algunos de ellos vienen con sabores y texturas distintas, que harán de tu encuentro sexual todo un carrusel de sensaciones.

 

Referencias

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29261340/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29172782/

Prueba tus conocimientos sobre afrodisiacos con nuestro test:  https://view.genial.ly/6004d50271da340d2525a432/learning-experience-didactic-unit-afrodisiacos

Descubre más sobre el tribulus terrestris en este video del canal Reino Plantae